PELANCARAN CHANNEL TELEGRAM DIARY MUDAH KURUS FB

Assalamualaikum wbt,

Apa khabar sahabatku yang dikasihi. Saya doakan anda sihat dan ceria.

Hari ini bertarikh 12/11/2015 saya dengan lafaz Bismillahirohmanirahim telah melancarkan satu Channel Telegram bertajuk DIARY MUDAH KURUS FB.

Saya sarankan anda join Channel ini dengan Klik link di bawah

telegram.me/diarymudahkurusfb

Siapa yang wajib join Channel Telegram ni:

1. Anda serius nak kurus.

2. Anda ingin dapatkan tips dan formula kurus dengan mudah.

3. Anda dah lama nak kurus tetapi tak berjaya kurus.

4. Anda dah giveup nak kurus.

5. Anda risau dengan berat anda yang semakin meningkat.

6. Anda yang tak de masa nak bersenam tapi nak kurus.

7. Anda nak kurus tapi anda nak makan nasi.

8. Anda dah tak daya nak diet ekstrem.

Syarat-syarat join:

1. Pastikan anda install Telegram Apps dalam telefon pintar anda dan sekiranya anda dah ada telegram apps sila upgrade versi terbaru.

2. Kepada yang belum install sila install segara dengan taip 'telegram' di Play Store anda dan ikut arahan mudah step by step. Anda juga boleh install telegram di Laptop atau PC anda. 

Sekiranya anda belum pernah installs sebarang apps telegram anda cuma klik telegram.me/diarymudahkurusfb 

Sila ikut arahan yang disarankan.

3. Anda bersedia menerima tips PERCUMA Formula Mudah Kurus FB setiap hari.

4. Sedia menerima notification telegram setiap hari dari channel Diary Mudah Kurus FB.

Jangan risau notification boleh di 'Mute' kan.

Sekiranya anda belum bersedia memenuhi syarat-syarat di atas abaikan entri saya ini.

Saya doakan anda kurus dan sihat. Rugiii woooo tak join!

KLIK DI SINI

Ramai dah join kami. Alhamdulillah mereka dapat apa yang mereka idamkan.

tak caya lagi

ok belanja satu laaahhh..

Apa lah susah sangat nak klik link tu.

Meh bagi handphone anda saya tolong klik kan.

Join Us At Telegram Free @  telegram.me/diarymudahkurusfb 
Join Us At Telegram Free @  telegram.me/diarymudahkurusfb 
Join Us At Telegram Free @  telegram.me/diarymudahkurusfb 
Join Us At Telegram Free @  telegram.me/diarymudahkurusfb 
Join Us At Telegram Free @  telegram.me/diarymudahkurusfb 

Sekiranya ada masalah nak join Channel Diary Mudah Kurus FB ini boleh hubungi saya di 019-211 8757 (Hafizah) . Insya Allah saya akan feedback anda dengan kadar segera. Please Telegram me ok!

Thanks for reading.

Salam sayang kesihatan dan kekurusan,

HAFIZAH MAHFOZ

hafizahmahfoz@gmail.com

FB: Hafizahmahfoz

019-211 8757

 (Call, SMS, WhatsApp, Telegram)

#NECK
#NowEveryOneCanKurus
#CaraMudahMESTIKurus
#diarymudahkurusfb


Sekiranya anda suka entri saya sila tekan button SHARE dan LIKE. Insya Allah, dengan sekali tekan anda dapat membantu rakan-rakan lain yang ingin transform diri mereka ke arah kekurusan. Saham kubur anda dapat, Insya Allah...

11 TIPS MUDAH UNTUK KECILKAN PEHA DAN PERUT

Assalamualaikum wbt,

Apa khabar sahabat fiezabard yang saya kasihi. Saya doakan anda yang membaca entri saya "Anda Kurus dan Sihat".

Boleh! Boleh!

Dah lama saya nak share dengan anda apa yang saya pelajari dalam Now Everyone Can Kurus.

Sikit je tips ni. Ada banyak lagi tips yang dikongsikan sepanjang program Now Everyone Can Kurus.

Hari ini saya bermurah hati nak share dengan anda tips ini sebab saya dah berjaya mencapai 30% impian saya nak kecilkan peha dan perut dalam masa 2 minggu sejak saya join Now Everyone Can Kurus. Best ke Best!

Target lilit pinggang 28" dalam masa 100 hari. Syukur Alhamdulillah.

Testimoni saya sendiri hanya 2 minggu join NECk dah nampak kesannya

Dalam Now Everyone Can Kurus, ramai orang dah berjaya mengecilkan inci mereka contohnya Saudara Mus Daniel ni.

Banyak inci saudara Mus dapat buang dengan jayanya

Macam mana dia buat tu?

11 TIPS MUDAH UNTUK KECILKAN PEHA DAN PERUT

1. Lakukan 10 minit Senaman Kardio

Senaman kardio secara konsisten akan dapat membakar lemak betis,peha dan perut. Adalah lebih elok dilakukan setiap hari untuk mempercepatkan proses mengecilkan inci perut dan peha.

Antara senaman yang boleh dilakukan adalah

• Berjogging
• Berbasikal
• Lompat tali (skipping)
• Kickboxing
• Berenang

Aktiviti santai yang menyihatkan

2. Lakukan senaman Lunges secara berterusan

Senaman ini adalah sasarannya untuk pembakaran lemak di bahagian kaki dan peha.

step 1-4 akan memberi impak di bahagian peha

3. Senaman Bebanan

Senaman beban dilakukan selepas senaman kardio untuk membina otot dan mempercepatkan lagi pembakaran lemak.

boleh juga bawa bebanan untuk impak lebih maksimum

4. Jumping Squat

Senaman Jumping Squat ini yang paling saya suka. Ia akan membantu mempercepatkan pembakaran lemak di peha dan perut.

salah satu contoh squat

3 steps mudah jumping squat yang boleh diikuti

Pastikan posisi badan tegak semasa buat squat. Sekiranya posisi tidak tegak, selain boleh mengakibatkan salah urat, ia juga tak beri kesan semaksima yang diingini.

gambar hiasan

5. Lakukan senaman earobik sekurang-kurangkan 2 kali seminggu

Aerobik adalah salah satu cara senaman yang saya suka. Selain dapat membakar lemak berlebihan dalam badan, aerobik juga memberikan rasa riang ria dan rasa fun sangat.

45-60 minit aerobik non-stop memberikan kesan terhadap kardio badan kita. Lencunlah satu badan dengan peluh sekiranya kita ikut step aerobik dengan betul.

Peluh lencun satu badan itu yang kita inginkan, menyingkiran toksin dalam badan melalui medium peluh.

Aerobik, aktiviti yang saya sangat suka...yeahhh!!!

6. Elakkan makanan berkalori tinggi

Senaman-senaman jugak, makanan perlu dijaga kerana setiap inci perut dan peha kita adalah bergantung kepada hanya 30% senaman dan 70% adalah dari sumber makanan.

Sangat wajib menjaga makanan anda untuk memastikan inci peha dan perut anda mengecil.

Serius, sebelum saya join Program Now Everyone Can Kurus, saya belasah saja makanan yang ada depan mata, kononnya kerana menyusukan baby. Dengan alasan, saya perlukan 500 kalori lebih dari orang biasa.

Hakikatnya, saya tak kira pun kalori sebenar yang saya makan. Saya ambil sebarang makanan tak kira ia makanan yang menyihatkan atau sebaliknya, semua saya telan. Nak lebih kalori konon sebagai tambahan kepada susu.

Pilih makanan sihat anda

Andaian saya untuk lebih kalori itu memang kurang tepat. Sebab itu selama ini inci saya tidak berkurang. Silap tafsiran rupanya.

Bila saya bersama program Now Everyone Can Kurus, barulah saya tahu untuk kurangkan inci peha dan perut saya perlu kira kalori keperluan saya dulu untuk MUDAH KURUS.

7. Memilih Makanan Sihat

Nak KURUS dengan mudah anda kena cerewet dengan pemilihan makanan. Sejak itu saya mula perihatin dengan pengambilan makanan saya.

• NO MINYAK
• NO GORENG
• NO GULA
• NO GARAM
• NO SANTAN

5 kategori makanan ini yang wajib dielakkan kalau betul-betul nak kurus.

Banyakkan makanan bijirin dan buah-buahan. Jadikan buah-buahan sebagai kudapan harian anda menggantikan junk food atau kerepek yang confirm banyak kandungan gula dan garamnya.

Selain itu gantikan penggunaan lemak trans dalam masakan kita dengan lemak tak tepu yang sihat.

Saranan pilihan makanan secara sihat

8. Disiplin dengan senaman dan makanan

Tetapkan jadual harian anda untuk melakukan senaman dan bilakah waktu makan anda.

Disarankan anda disiplin mematuhi dan tegas dengan jadual tersebut.

Dalam Now Everyone Can Kurus kami diajar waktu makan yang betul, dan waktu senaman yang sesuai dilakukan.

Percayakah anda? Saya diwajibkan makan 5 kali sehari dengan menu harian (eksklusif DIET) untuk dapatkan berat ideal saya. 

9. Detoks

Perkara utama dalam pemakanan harian anda adalah detoks. Untuk pastikan badan anda boleh menerima sebarang makanan sihat yang anda telan, anda perlu pastikan badan anda bebas dari lemak yang akan membantutkan serapan nutrien secara maksimum.

Cuba anda bayangkan, contoh, sekiranya saluran paip sinki di dapur rumah kita penuh dengan sampah sarap, apa yang terjadi dengan sinki kita?

Ya, tersumbat bukan, aliran air pun tersekat-sekat bukan. Air sukar untuk mengalir laju bukan?

Begitu juga dengan saluran usus dan darah dalam sistem tubuh kita. Sekiranya tidak di cuci (detoks) sudah tentu aliran oksigen, darah tersekat-sekat. Tambahan Nutrien juga sukar untuk terserap secara efektif dalam tubuh.

Rugi je makan sayur, buahan dan makanan sihat tapi tidak dapat digunakan sepenuhnya oleh tubuh.

10. Dapatkan suppliment yang baik

Kenapa perlu makanan tambahan (supliment) dalam diet harian kita?

Terutamanya dalam proses nak kurus dan mengecilkan peha dan perut anda. Makanan tambahan adalah perkara yang tidak boleh dipandang remeh.

Sebagai contoh, dalam proses untuk turunkan berat badan detoks adalah perkara utama. 

3 KONSEP Makanan Tambahan yang wajib diambil semasa proses nak kurus

1. Bakar

2. Buang

3. Bina

Pastikan cari supliment terbaik untuk kesihatan anda. Bukan ubat kurus ye!

Untuk dapatkan supliment yang terbaik untuk kurus dan sihat sila klik link SUPPLIMENT SIHAT DAN LANGSING.

11. Amalkan cara gaya hidup sihat

Selama ini dah berpuluh tahun kita menternak lemak dalam badan kita. Sudah tiba masanya kita mengamalkan gaya hidup sihat. Niat sebenar kita untuk kurus adalah "SLIM UNTUK SIHAT".

Ebook Now Everyone Can Kurus

Anda nak kurus? Tak tahu caranya?

Dah banyak kali cuba tapi tak berjaya?

Baca Ebook ini dahulu

DAPATKAN PERCUMA!!!

Nak ebook ni? Sila Whatsapp/Telegram saya Hafizah (019-211 8757).

1. Sila Taip " Saya Nak Kurus "

2. Tulis nama penuh

3. Beri Email

Saya berbesar hati nak beri PERCUMA ebook ini kepada ada. 

Saya doakan "Anda Sihat dan Kurus"

Terima kasih kerana sudi membaca 11 tips saya ini. Semoga anda dapat manfaatnya. 

Sekiranya anda suka entri ini sila tekan button LIKE dan SHARE supaya ramai lagi orang lain dapat manfaatnya.

Love, 

Hafizah

#design yourlife not by default

NAK KURUS WAJIB MAKAN NASI!!

Assalamualaikum wbt,

Salam sejahtera sahabat-sahabat fiezabard semua. Saya doakan anda dalam keadaan sihat dan ceria selalu.

Pejam celik pejam celik dah pun 5 hari berlalu Program Now Everyone Can Kurus (NECK) anjuran Maria Firdaus Empayar.

Wahhh!!! Pelbagai aktiviti dan tips yang mereka para peserta NECK dapat semasa program ini berlangsung.

Dalam pada itu di opis saya pun tak kurang hebatnya membincangkan perkara yang sama tentang kurus.

Perbualan 1

"Kau tengok la si Ani (bukan nama sebenar) tu, ikut program A****. Tengok dah susut banyak tu"

Perbualan 2

"Nak kurus kita tak leh ambik karbo (nasi). Nasi tu lah yang buat kita gemuk dik oiiii"

Perbualan 3

"Akak dah 5 hari puasa dik, baru rasa badan sedap sikit dan susut sikit."

Beberapa hari kemudian

"Aduhai dik, bila akak tak puasa, godaan makanan kat opis ni tak leh tahan betul. Dah badan akak naik balik....macam mana ni, akak rimas lah"

ahaaa....almost setiap hari saya mendengar keluhan demi keluhan rakan-rakan saya berkenaan berat badan mereka yang tidak memuaskan. Ada pula seperti YO-YO. Sekejap kurus sekejap lagi naik berat badan. Naik banyak pulak tu berbanding sebelumnya. Sia-sia je berlapar bagai.

Mitos Nak Kurus Tak Boleh Makan Nasi

Nak kurus jangan sentuh nasi

Betul ke tak makan nasi boleh kurus?

tak nafikan anda tak makan nasi untuk jangka masa beberapa hari anda akan boleh turun kg dengan drastik. Masa tu tentu sengeh sampai ke telinga sebab dah boleh pakai baju saiz 'S'.

Tapi akibatnya, bila dah turun berat macam tu, anda berada dalam zon selesa dan ketika itu anda rasa tak bersalah pun nak jamah nasi. Masa tu mulalah kegilaan makan nasi berpinggan anda kembali semula.

Tak mustahil berat anda akan naik lebih banyak berbanding sebelum ini.

Cuba saya tanya anda, sejujurnya...sampai bila anda boleh tahan tak makan nasi?

Jangan nak tipulah anda orang yang lahir di Tanah Melayu ni kalau tak makan nasi seminggu mau kebulur.

Dah tu dari kecik memang dah disumbat dengan nasi. Tak ada lauk pun tak apa asal ada nasi dengan kicap pun cukup. Betul tak? 

Ada sampai satu tahap, bila kawan kita tanya " dah makan ke belum?" 
Anda tentu jawab belum kan kalau anda belum makan nasi. Padahal anda dah pun melantak mee goreng tak hinggat punya sekejap tadi. Hahahaaa....itulah orang kita yang berkulit sawo matang ni. Kalau namanya makan adalah makan nasi. Nasi dan makan tidak boleh dipisahkan dalam kamus hidup kita.

Saya pun dulu fikir macam tu jugak, kalau nak kurus DILARANG SENTUH NASI.

Tapi lepas saya jadi agen Now Everyone Can Kurus dan khatam baca ebook Now Everyone Can Kurus ni, barulah saya sedar....

sapa nak kurus kena makan nasi sebenarnya.

sapa nak kurus kena lebih kerap makan rupanya. Kerap makan tapi sedikit-sedikit.

Nasi tak bersalah

Jangan salahkan ibu mengandung. Nasi tak bersalah sebenarnya. Yang bersalah adalah orang yang makan nasi.

Makan nasi tak hingat sampai dua tiga pinggan. Lauk sedap bertambah-tambah  senduk pulak nasinya, macam mana nak kurus.

Proven wajib makan nasi pun boleh kurus

En. Firdaus (gambar di bawah) disebabkan beliau makan nasilah, beliau boleh turunkan berat sehingga 11.5 kg dalam masa 100 hari.

Amacam terbakar tak?

Wajib makan nasi dengan cara yang betul Insya Allah boleh kurus.

Makan sedikit-sedikit tetapi kerap, baru boleh kurus.

Sakinah juga makan nasi, tengok berapa kg dia turun

Seha pun makan nasi juga, kurus beb!

Macam mana dengan Din, beliau ni peminat nasi tegar. See, boleh kurus what?

Amacam??

Tak caya lagi ke apa saya kata, nak kurus wajib makan nasi.

Kalau tak percaya anda boleh baca ebook ni sampai habis,

NOW EVERYONE CAN KURUS (SILA KLIK)

Ingat ye wajib makan nasi kalau anda nak KURUS.

Mohon klik button SHARE dan LIKE di bawah supaya lebih ramai rakan-rakan anda yang senasib nak kurus tapi tak kurus-kurus dapat manfaatnya.

Mudah-mudahan dengan sekali klik SHARE anda dapat saham kubur kelak kerana ilmu yang baik dikongsikan sangat besar ganjarannya.

with love,

~Hafizah

FREE - EBOOK NOW EVERYONE CAN KURUS (NECK)

Assalamualaikum wbt,

Apa khabar sahabat fiezabard yang dikasihi sekalian? Saya doakan anda dalam keadaan sihat dan ceria selalu.

Alhamdulillah....syukur, dengan rasa penuh kesyukuran pada 13 hb Januari 2015 yang lalu Ebook Now Everyone Can Kurus (NECK) telah berjaya dilancarkan dengan rasminya.

Kalau anda nak tahu, Ebook ini telah dibaca oleh lebih 20 orang yang telah Preview. Mereka komen, EBOOK ini sangat "SUPERB".

Saya pun dah baca...memang SUPERB!!
Rugilah sapa tak baca.

Serius!! ramai yang teruja sesangat dengan kualiti EBOOK ni. Sapa yang rasa badan DEBAB confirm termotivasi nak kurus. Sapa yang kurus teruja macam nak lebih kurus lagi.

Ebook ni ditulis dalam bentuk penceritaan dan penyampaian yang santai dan mudah difahami. Seolah-olah kita sedang berhadapan dengan si penulis gituuu...

Dalam EBOOK ni penulis berkongsi pengalamannya BERJAYA menurunkan berat badan sebanyak 11.5 kg dalam masa 100 hari dengan Formula Mudah M.E.S.T.I Kurus yang digunakan. Best kan!!


Bagaimana nak dapatkan ebook ini?

Ada 2 cara untuk anda dapatkan EBOOK ini.

1. Beli Pada Harga RM10

Anda boleh Bank in RM 10 kepada saya.
CIMB Islamik Bank 7600 993 001
HAFIZAH MAHFOZ
hafizahmahfoz@gmail.com

ATAU

2. Dapatkan EBOOK ini secara PERCUMA

Caranya, anda WAJIB klik button SHARE di bawah entri saya ini.
(Sila Amanah dalam perkara ini)

Selepas anda Bank in RM10 atau SHARE Status ini (Ikut Pilihan Anda)

Sila download ebook ini di




       www.noweveryonecankurus.com/hafizah

(SILA KLIK PHOTO)

 
Ebook ini diberikan secara PERCUMA kerana saya kesian sangat, ramai orang Malaysia obesiti.

Kenapa ramai orang nak kurus tapi tak berjaya? Nak kurus kena ada caranya.

Caranya telah terbongkar dalam EBOOK Now Everyone Can Kurus ini.


Kenapa? Tak percaya.....
Dah terbukti pun.

 

Saya dah baca, memang awesome ebook ni!

Saya berbesar hati nak share dengan anda.

Saya mohon anda bantu saya untuk SHARE kan juga maklumat ini supaya ramai orang yang tahu  
"Oooo....nak kurus senang rupanya kalau kena caranya!"

Semoga ia memberi manfaat kepada rakan-rakan anda yang lain.

Saya doakan, " Allah memberi ganjaran syurga tanpa hisab untuk anda yang sudi SHARE status ini"

"Sharing is caring"

Thanks for reading

Salam sayang kesihatan dan kekurusan,

Hafizah Mahfoz

#NECK
#NowEveryOneCanKurus
#CaraMudahMESTIKurus



Feel Free To Click SHARE and LIKE button below